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Risotto aux asperges vertes et parmesan

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L’asperge verte est un légume de printemps délicat et raffiné, apprécié pour sa saveur subtile et sa texture tendre. Riche en vitamines (A, C, E et K), en antioxydants et en fibres, elle favorise la digestion et possède des propriétés diurétiques naturelles. En plus d’être peu calorique, elle est une excellente source d’acide folique, bénéfique pour le système cardiovasculaire. Associée à un risotto crémeux et parfumé au parmesan, elle révèle toute sa douceur et apporte une touche de fraîcheur à ce plat réconfortant. Une recette simple et savoureuse à réaliser à la casserole pour un repas équilibré et gourmand !
pour 4 personnes
Préparation : 15mn
Cuisson : 25mn

Les ingrédients

300 g de riz arborio

1 botte d’asperges vertes

1 échalote

1 litre de bouillon de légumes

10 cl de vin blanc sec

50 g de parmesan râpé

20 g de beurre

2 c. à soupe d’huile d’olive

Sel et poivre

Préparation

Lavez les asperges vertes, coupez l’extrémité dure, puis découpez-les en tronçons en gardant les pointes intactes.

Faites chauffer une casserole avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et faites revenir l’échalote émincée pendant 2 minutes.

Ajoutez le riz arborio et faites-le nacrer pendant 2 minutes en remuant.

Versez le vin blanc et laissez-le s’évaporer.

Ajoutez une louche de bouillon chaud et remuez régulièrement jusqu’à absorption. Répétez l’opération jusqu’à ce que le riz soit fondant (environ 18 minutes).

À mi-cuisson, ajoutez les tronçons d’asperges vertes (gardez les pointes pour plus tard).

Ajoutez les pointes d’asperges 5 minutes avant la fin de cuisson pour qu’elles restent légèrement croquantes.

Retirez du feu, incorporez le parmesan râpé et le beurre, puis mélangez pour obtenir une texture crémeuse.

Rectifiez l’assaisonnement avec du sel et du poivre, puis servez immédiatement.

L'astuce

Ajoutez quelques zestes de citron pour une touche de fraîcheur ou des copeaux de parmesan pour plus de gourmandise.

Risotto aux asperges vertes et parmesan

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