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Recette truite au four simple et savoureuse

Recette truite au four simple et savoureuse
Cette recette truite au four est idéale quand on veut préparer un repas sain, rapide et plein de goût. Je l’aime pour sa simplicité et parce qu’elle met vraiment en valeur la finesse de la truite sans la masquer. Après plusieurs essais en cuisine, j’ai constaté qu’une cuisson douce au four donne une chair moelleuse et juteuse. C’est une recette parfaite pour un déjeuner léger ou un dîner familial. Les herbes fraîches, le citron et un filet d’huile d’olive apportent un équilibre très agréable. Même si vous débutez, vous pouvez la réussir facilement en respectant le temps de cuisson. C’est aussi une belle option pour cuisiner du poisson de manière accessible et élégante. Elle plaît généralement autant aux amateurs de poisson qu’à ceux qui en mangent rarement.
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320 kcal
Préparation : 15 minutes
Repos : PT0M
Cuisson : 25 minutes

Les ingrédients

4 truites vidées et nettoyées

2 citrons

2 gousses d’ail

3 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 bouquet de persil frais

1 cuillère à café de thym séché

Sel fin, selon le goût

Poivre noir, selon le goût

1 oignon

2 tomates

Préparation

Préchauffez le four à 180°C.

Rincez les truites puis séchez-les délicatement avec du papier absorbant.

Émincez l’oignon, coupez les tomates en rondelles et hachez l’ail et le persil.

Disposez les truites dans un plat allant au four légèrement huilé.

Salez, poivrez, ajoutez le thym, l’ail haché, le persil et arrosez d’huile d’olive.

Glissez quelques rondelles de citron et un peu d’oignon à l’intérieur des poissons.

Répartissez le reste des tomates et de l’oignon autour des truites.

Enfournez pendant 25 minutes environ, selon la taille des poissons.

Servez immédiatement avec un filet de jus de citron et l’accompagnement de votre choix.

L'astuce

Pour une truite encore plus moelleuse, couvrez le plat de papier cuisson pendant les 15 premières minutes.

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