Recette merlu au four : facile, léger et savoureux

Les ingrédients
4 filets de merlu (environ 600 g)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 citron
2 gousses d’ail
1 oignon
1 tomate
1 cuillère à café de thym
1 cuillère à café de persil haché
Sel, selon le goût
Poivre noir, selon le goût
Préparation
Préchauffez le four à 180°C.
Émincez l’oignon et hachez l’ail.
Coupez la tomate en rondelles et le citron en fines tranches.
Déposez les filets de merlu dans un plat allant au four.
Ajoutez l’oignon, l’ail et les rondelles de tomate autour du poisson.
Arrosez d’huile d’olive, puis salez, poivrez et parsemez de thym.
Disposez les tranches de citron sur le merlu.
Enfournez pour 20 minutes, jusqu’à ce que le poisson soit tendre et nacré.
Parsemez de persil haché avant de servir bien chaud.
L'astuce
Ne surcuisez pas le merlu : il est prêt dès que sa chair se détache facilement à la fourchette.