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Recette dos de cabillaud au four, citron et herbes

Recette dos de cabillaud au four, citron et herbes
Cette recette dos de cabillaud au four est l’une de mes façons préférées de cuisiner un poisson blanc tendre et délicat sans le dessécher. Je l’ai pensée pour obtenir une chair nacrée, parfumée et facile à réussir, même un soir de semaine. Le citron, l’huile d’olive et les herbes relèvent le cabillaud sans masquer son goût naturel. En cuisine, j’aime cette approche simple qui repose sur des gestes précis et des ingrédients fiables. Vous allez obtenir un plat léger, équilibré et élégant, idéal pour un repas familial ou un dîner plus soigné. C’est une recette accessible, testée pour rester savoureuse avec un minimum de préparation. Elle met en valeur la fraîcheur du poisson et la douceur de la cuisson au four. Servez-la avec des légumes rôtis, du riz ou une purée maison pour un résultat complet et gourmand.
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environ 220 kcal par portion kcal
Préparation : 10 minutes
Repos : PT0M
Cuisson : 15 minutes

Les ingrédients

4 dos de cabillaud, environ 150 g chacun

2 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 citron

2 gousses d’ail

1 cuillère à soupe de persil frais ciselé

1 cuillère à café de thym séché

Sel fin, selon le goût

Poivre noir, selon le goût

20 g de beurre, facultatif

1 petite échalote, facultative

Préparation

Préchauffez le four à 180°C.

Déposez les dos de cabillaud dans un plat légèrement huilé.

Salez, poivrez, puis ajoutez l’ail finement haché, le persil et le thym.

Arrosez avec l’huile d’olive et le jus de citron.

Ajoutez éventuellement quelques noisettes de beurre et l’échalote émincée.

Enfournez pendant 12 à 15 minutes, selon l’épaisseur du poisson.

Servez immédiatement, avec un peu de jus de cuisson sur le dessus.

L'astuce

Pour un cabillaud bien moelleux, évitez de le surcuire : retirez-le du four dès qu’il se détache en pétales.

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